절제력을 기를 수 있다”며 “운동을 하면 기분이 좋아지고 남은 하루를 잘 보낼 수 있는 에너지가 생긴다”고 했다.실제로 규칙적인 운동 습관은 일상 전반의 리듬을 바로잡는 데 도움 된다. 특히 루시 구오처럼 아침 운동을 하면 하루를 보다 빠르고 계획적으로 시작해 생산성을 높일 수 있다. 운동은 자기 통제력 향상과도 관련 있다. 영국 노팅엄트렌트대 스포츠과학
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